Al terminar este ejercicio, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros en torno a antes. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el barriga contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el vientre e inclina la espalda hacia al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición autén
Esta actividad la he obtenido desde el próximo canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.Si lo primero que se te viene a la mente cuando escuch
La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin acaecer establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo núsolo.En el ámbito laboral, para crear una cultura preventiva es necesario impartir formación periódica a las personas trabajadoras, ya que ayuda a aminorar los acci